Mod de administrare al protoculului cu suplimente alimentare naturale pentru tratamentul Osteoporozei
MAGNESIUM NEUTRIENT -1 cps pranz, 1 cps dimineata
Dupa ce se dozeaza vitamina D in sange, in functie de rezultate vom administra:
D3K2 Forte - 12 pic prânz/dimineata dupa masa, daca nivelul D3 este 30.
Iar daca nivelul D3 este sub 30, atunci se dublează doza D3K2 Forte 12 pic de 2/zi după masă bogată în grăsimi
sanatoase(nuci,alune,unt,avocado) până urcă valoarea la 50
Citrat de calciu - 2 lingurite de 3 ori pe zi, timp de 10 zile pe luna, 3 luni consecutiv
Osteoporoza este o afecțiune caracterizată prin scăderea densității osoase și deteriorarea structurii osoase, ceea ce duce la un risc crescut de fracturi. Un protocol naturist pentru osteoporoză poate include o combinație de suplimente naturale, alimentație echilibrată și schimbări în stilul de viață pentru a sprijini sănătatea oaselor.
Suplimente naturale pentru osteoporoză:
- Calciu:
Este esențial pentru menținerea densității osoase. Suplimentele de calciu sunt adesea recomandate pentru a asigura aportul necesar, mai ales în cazul în care aportul alimentar este insuficient.
Surse naturale: lactate, migdale, legume cu frunze verzi (varză kale, spanac).
- Vitamina D:
Facilitează absorbția calciului și este crucială pentru sănătatea oaselor. Se poate obține prin expunerea la soare, dar și din suplimente.
Surse naturale: pește gras (somon, sardine), ouă, ficat.
- Magneziu:
Este implicat în formarea oaselor și reglează calciul în organism.
Surse naturale: nuci, semințe, legume verzi, cereale integrale.
- Vitamina K2:
Joacă un rol important în fixarea calciului în oase și prevenirea depunerii acestuia pe artere.
Surse naturale: alimente fermentate, ficat de vită, gălbenuș de ou.
- Boron:
Este un oligoelement care ajută la metabolizarea mineralelor esențiale pentru sănătatea oaselor, cum ar fi calciul și magneziul.
Surse naturale: prune, migdale, avocado.
- Omega-3:
Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatoare care pot contribui la sănătatea oaselor.
Surse naturale: pește gras, semințe de in, nuci.
- Colagen:
Proteina colagenului este esențială pentru structura oaselor. Suplimentele cu colagen pot ajuta la menținerea elasticității și rezistenței osoase.
Surse naturale: carne de pui, pește, gelatină.
- Siliciu:
Susține producția de colagen și mineralizarea oaselor.
Surse naturale: ovăz, orz, castraveți, banane.
Recomandări adiționale:
Exerciții fizice: Activitățile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, antrenamentele de forță și yoga, pot întări oasele și îmbunătăți echilibrul, reducând riscul de cădere și fracturi.
Alimentație echilibrată: Include alimente bogate în calciu, vitamina D și alți nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor.
Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool: Ambele pot avea un impact negativ asupra densității osoase.
Expunerea moderată la soare: Pentru a facilita sinteza naturală a vitaminei D.
Atenție:
Este important să discutați cu un medic înainte de a începe orice protocol de suplimente, mai ales dacă aveți alte afecțiuni sau luați medicamente. Unele suplimente pot interacționa cu medicamentele sau pot avea efecte adverse dacă sunt administrate în doze mari.